I corsi settimanali di yoga si svolgono secondo l’orario. L’associazione è attiva da settembre a giugno. L’accesso alle lezioni di yoga è aperto a tutti gli iscritti, si entra nella pratica con gradualità, alcune pratiche vengono guidate in modo differente per principianti o praticanti avanzati.
Per persone con difficoltà di mobilità o necessità specifiche possono essere concordate delle lezioni dedicate.
Generalmente i corsi evolvono durante l’anno per consentire la crescita personale:
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- si apprendono gli elementi più semplici dello yoga tradizionale, si impara a conoscere e ad ascoltare il proprio corpo più in profondità praticando āsana (posture), respirazione e rilassamento;
- si perfezionano gli āsana e il prāṇāyāma (tecnica che utilizza la respirazione) per controllare ed espandere il prāṇā (energia vitale), e altre tecniche più avanzate come bandha (contrazioni) e mudrā (gesti, circuiti energetici);
- si sviluppa sempre maggiore consapevolezza, ci si addentra nelle pratiche più avanzate del prāṇāyāma, delle mudrā e dei bandha, si viene a conoscenza degli ṣaṭkarma (tecniche di purificazione), si approfondiscono le conoscenze sui cakra (centri psichici), si utilizzano tecniche che inducono la Meditazione.
Trovate informazioni su Seminari monotematici sullo Yoga e sulla Formazione, nelle sezioni specifiche del sito.
Centro Daiva Jyoti 